miércoles, 13 de mayo de 2015

4 tips to keep healthy eyes !

    1. Dormir temprano, la mayoría de las veces, y los estragos de la vida cotidiana, nos han llevado a que nuestras horas de sueño no sean las suficientes, y eso repercute en nuestra día a día, por ello intenta dormir entre las 8 y 10 pm, hay estudios que dicen que el dormir temprano ayuda de manera muy significativa no solo la vista, también la circulación sanguínea para evitar esos odiosos ojos rojos.   
     2. Una alimentación balanceada, es básica para mejorar tu vista en todos los aspectos; el incluir en ella alimentos ricos en vitaminas e y k  te ayudan a prevenir diferentes problemas oculares, puedes incluir hortalizas color verde oscuro como la espinaca y la col rizada.
Incluir alimentos con  vitamina A que tiene una estrecha relación con inflamación de los párpados, los alimentos que la incluyen son: huevo, todos los lácteos, las verduras, el hígado, el tomate, las espinacas y la zanahoria.
La riboflavina o mejor conocida como b2, ayuda a mantener la humedad en los ojos, lo que hace que luzcan con más brillo naturalmente.
3. Consentir nuestros ojos: Aplica frío en los ojos esto comprime los vasos capilares reduciendo las odiosas bolsitas. Rebanadas de pepino, antifaz de gel enfriado en el refrigerador.

Recomendación personal: Esta vida ajetreada es muy limitante el tener tiempo para cortar las rebanadas de pepino, por suerte en Mary kay cuenta con el Gel refrescante de parpados: la cual contiene extracto de té verde, pepino y rosa canina, ingredientes perfectos para reducir la inflamación, mi tip extra es guardar nuestro gel unos 3 min. en el refrigerador, para que al aplicarlo este frio, esto hace un efecto de comprimir los vasos capilares reduciendo las odiosas bolsitas 

4. Sombra: Un poco de sombra bajo las pestañas inferiores hacen ver los ojos menos hinchados, al igual que riza mejor las pestañas.



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1.Sleep early, most of the time, and the ravages of everyday life have led us to our sleep are not enough, and that affects our day to day, so try to sleep between 8 and 10pm, studies say bed early so significant help not only the view, also blood circulation to prevent those hateful red eyes.
2.A balanced diet is essential to improve your view in all aspects; to include in her eyk vitamin-rich foods help you to prevent various eye problems can include dark green vegetables like spinach and kale.
Include foods with vitamin A that has a close relationship with swollen eyelids, include foods that are egg, all dairy, vegetables, liver, tomato, spinach and carrots.
Riboflavin, or better known as b2, helps keep moisture in the eyes, making them look naturally brighter.
3.Consent our eyes: Apply cold compresses on the eyes this capillaries reducing odious bags. Cucumber slices, chilled gel eye mask in the refrigerator.
   Personal recommendation: This busy life is very limiting to have time to cut slices of cucumber, luckily Mary Kay has the refreshing Gel Eyelid: which contains green tea extract, cucumber and rose hips, perfect ingredients to reduce inflammation, my extra tip is to keep our gel about 3 min. in the refrigerator, so that when applying this cold, this causes an effect of compressing the blood vessels reducing odious bags
4.Shadow: Some shadow under the lower lashes make eyes look less puffy, like curls lashes best.